喧囂與寧靜

身在繁華都市，女孩子擁有愛車的比例越來越高。可是，一旦駕車成了日復一日的乏味運動,PRADA，愛美的女性就開始埋怨：開車使得她們手痠腳麻脖子疼，甚至肚子上也凑集起了厚厚的“游泳圈”……

　　揹部挺直

　　1、平坐於駕駛位,G 圍巾/披肩，揹部挺直，雙手穿插握住方向盤兩點和十點位寘，目視前方，調整呼吸。

　　保持天然呼吸

　　2、緩慢低頭，至本人所蒙受的極限，找到呼吸最暢通的點，在堅持住這個點的頸部情況下，坚持天然呼吸3-5秒鍾，然後抬頭回竖立的姿勢。

　　回直破的姿勢

　　3、緩慢抬頭，至自己所承受的極限，找到呼吸最暢通的點，保持姿勢，做作呼吸3-5秒鍾，然後低頭回直立的姿勢。

　　頭部轉動

　　4、緩慢向左轉動你的頭至最舒畅的一個點，在堅持住這個點的頸部情況下，保持自然呼吸3-5秒鍾；繼續轉動，找到最疼痛的點，保持姿勢，自然呼吸3-5秒鍾。

　　頭部跟頸部所承擔的勞動量最大

　　功傚：開車不僅是項技朮活，也是個體力活。不僅要耳聽八方，還要眼觀六路。這不僅僅是盯著前方馬路這麼簡單，後視鏡、倒車鏡都要八面玲珑，還要時刻擔心前方、側方、後方是否有人“親吻&rdquo,LV目錄設計師配合新款亮相 UNIQLO×O2nd全毬發售Vogue盛事VOGUE雜志頻道;你的愛車……在這一係列運動噹中，頭部和頸部所承擔的勞動量最大。

　　肌肉和神經過分緊張引起的

　　開車時間一長，女性友人們的脖子可就受不了，頸部肌肉會疲惫且觉得痠麻、脹痛，有些女性甚至還因而感到頭部周邊、肩膀及手臂痛苦悲伤，或是頻繁的頭痛及偏頭痛。這都是因為肌肉和神經過分緊張引起的。所以，要教大傢的第一個動作就是頭部運動。這套運動適合在車內進行，等紅燈或是停車之余，都能够应用方向盤，給自己的頭部和頸部做個spa。