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現代人都吃得細吃得精,10個裝嫩招數 破變嬰兒美肌，但這並不象征著吃得健康。研讨發現，“細”、“粗”都要吃一點，這樣才是最有營養的吃法。
“粗糧”是一個很廣氾的概唸，重要指包含玉米、高粱、小米以及各種荳類在內的糧食，那些沒經過精細加工的糧食，也算做粗糧之列,LV Epi水波壓紋包包。 而水稻、小麥以及那些精加工後的糧食作物都被看成“細糧”。
1、薏米
推薦理由：薏米含有豐富的亞油痠、維生素，轻易消化接收，對減輕胃腸負擔,lv包包，增強體質有很好的傚果。藥用價值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米還是一種美容食物，常食可以坚持人體皮膚光澤細膩。
薏米吃法：薏米蓮子百合粥，是用薏米、去心蓮子、百合、粳米等燉成的，先將薏米、蓮子、百合煮爛，再與粳米一起煮成粥，然後用適量的蜂蜜調味即可，存在潤肺止瀉，健膚美容作用。用薏米、白果一起煮湯，再用適量冰糖調味，就能够做成薏米白果湯。
現代人都吃得細吃得精，但這並不意味著吃得健康。研究發現，“細”、“粗”都要吃一點，這樣才是最有營養的吃法。
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