喧囂與寧靜

中醫認為“五色食品補五髒”：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。生涯中我們依据顏色選擇飲食,315的啟示 從頭開始告訴你育發產品選購四大法則-www.lv-queen.com，是種簡單易行的養生方。既然黑色入腎益氣，那麼哪些玄色食物適合春季補腎呢？一起看看文章吧。

　　1、黑米：米中珍品“黑珍珠”

黑米存在滋陰補腎的作用

　　黑米含有豐富的蛋白質、氨基痠以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功傚；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類,lv包包。它拥有“滋陰補腎、健身暖胃、明目活血&rdquo,lv包包;，“清肝潤腸”，“滑濕益精、補肺緩筋”等功傚；可入藥入膳，對頭昏眼花、貧血白發、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療傚尤佳。長期食用可延年益壽。

　　黑米又俗稱：“藥米”、“長壽米”。由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，又稱“月米”、“補血米”等。由於黑米所含營養成分多凑集在黑色皮層，故不宜精加工。

　　2、慄子：腎之果

慄子能養胃健脾

　　慄子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功傚，尤其適用於因腎虛所緻的腰膝痠軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。慄子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的友人可常吃。

　　慄子除了能够熟食外，還可生食，且生食慄子具备更好的補腎傚果。中老年人若是養成逐日吃風乾的生板慄的習慣，可達到有傚預防跟治療腎虛、腰痠腿疼的目标。需留神的是慄子雖養人，生吃過多難以消化。个别而言，天天食用慄子的量以5-10枚為宜。